Indonesia dikenal sebagai negara dengan potensi sumber daya alam yang sangat banyak, khususnya di bidang kemaritiman.
Indonesia merupakan negara kepulauan terbesar di dunia terdiri dari 17.499 pulau dengan panjang garis pantai 81.000 km dan luas perairannya terdiri dari laut teritorial, perairan kepulauan dan perairan pedalaman seluas 2,7 juta.
Pantai merupakan salah satu destinasi wisata unggulan yang digemari oleh wisatawan.
Selain menyenangkan, pergi ke pantai nyatanya memiliki manfaat bagi kesehatan. Berikut manfaat kesehatan bagi pecinta destinasi pantai.
1. Tubuh Mendapatkan Asupan Vitamin D
Vitamin D sangat penting bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selain untuk kesehatan tulang, dan gigi, vitamin D juga memiliki peran penting dalam menciptakan kulit yang lebih sehat.
Vitamin D bisa di dapatkan dari sinar matahari yang berlimpah yang tentunya dapat ditemukan di pantai.
2. Dapat Menurunkan Tingkat Stress
Berdasarkan sebuah penelitian, dihasilkan fakta bahwa berjalan telanjang kaki di atas pasir pantai bisa membuat kita merasakan sensasi rileks. Hal ini juga akan membuat produksi hormon serotonin meningkat dengan signifikan.
Keberadaan hormon ini bisa membantu tubuh mengatasi stres sekaligus membuat suasana hati menjadi lebih baik. Suara deburan ombak dan angin yang ada di pantai bahkan bisa memberikan dampak jauh lebih besar bagi kesehatan mental.
Selain bisa membuat kita merasa lebih tenang dan santai, suara ini juga bisa membuat kita mengenang hal-hal yang positif.
3. Meredakan Sinusitis
Berenang di laut yang mengandung garam dan mineral lainnya dipercaya dapat menurunkan gejala sinusitis, serta masalah pernapasan lainnya.
Seorang direktur layanan klinis dari medical charity Allergy di Inggris menyebut orang-orang yang hidup dekat laut atau sering berenang di laut memiliki sistem pernapasa yang sehat.
Air laut juga dinilai dapat membersihkan lapisan saluran udara atau sebagai irigasi hidung. Kandungan garam bersifat antiseptik dan membantu mengurangi peradangan pada lapisan sinus.
4. Berjalan di pasir pantai dapat menguatkan otot kaki
Dalam sebuah studi menunjukan jika berjalan atau berlari diatas pasir membutuhkan energi 1,6 samapi dngan 2,5 lebih banyak daripada berjalan diatas permukaan yang solid.
Maka dengan berjalan diatas pasir lebih baik untuk menguatkan otot kaki anda. Tak hanya itu berjalan diatas pasir tanpa menggunakan alas kaki menurut Martin Zuncker dapat menghantarkan energi penting sebagai pembangkit mood dari bumi masuk langsung ke dalam tubuh.
5. Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Apakah anda termasuk orang yang bermasalah dengan jam tidur ? atau termasuk orang yang menderita insomnia ? jika memang iya, cobalah untuk pergi liburan ke pantai.
Karena di pantai anda dapat membebaskan diri dari berbagai penyebab stres dan juga kelelahan. Pikiran anda akan lebih santai ketika berada di pantai dan tidur pun menjadi lebih nyenyak.
6. Bisa Menurunkan Risiko Depresi
Jika kita sedang mengalami gangguan mental, stres, atau sedang dalam suasana hati yang tidak baik, tak ada salahnya untuk pergi ke pantai.
Hal ini disebabkan oleh kemampuan suasana di dalam pantai yang bisa membantu menurunkan risiko terkena depresi dengan lebih baik.
Menikmati suasana pantai mampu memberikan efek yang sama sebagaimana saat kita melakukan meditasi atau relaksasi sehingga bisa membuat kesehatan mental semakin membaik.
7. Membuat Tubuh Lebih Aktif
Tanpa disadari, saat berada di pantai kita menjadi lebih aktif, baik itu dengan berenang, bermain pasir pantai, dan melakukan hal lainnya. Hal ini akan membuat kita mendapatkan efek seperti berolahraga berupa tubuh yang lebih bugar dan sirkulasi darah yang semakin membaik.