SahabatBahari – Stand Up Paddle atau biasa yang dikenal dengan SUP menjadi salah satu olahraga outdoor kekinian yang populer belakangan ini.
Olahraga ini kian populer usai mantan Menteri Kelautan & Perikanan Susi Pudjiastuti mengajukan tantangan paddle pada Mark Zuckerberg dengan harapan imbalan berupa saham Facebook.
Tantangan itu disampaikan Susi dengan melontarkan komentar di akun Instagram @zuck yang akhirnya menjadi viral.
Nantinya, Susi akan menjual kembali 10 persen saham Facebook itu kepada Zuckerberg, dan hasil penjualannya digunakan untuk perlindungan laut Indonesia. Susi berencana membeli sejumlah kapal pengawas demi melindungi perairan laut Indonesia, serta ribuan kapal nelayan agar banyak nelayan bisa mencari ikan dengan lebih baik.
Apa Itu Stand Up Paddle ?
Stand up paddleboarding memiliki istilah awal yang disebut Paddling. Istilah tersebut mengarah pada kegiatan mengayuh menggunakan paddle atau dayung yang tidak terhubung dengan perahu.
Orang-orang menggunakan lengan mereka sambil berbaring, berlutut atau berdiri di atas papan dayung atau papan selancar untuk berenang dan mendorong ke depan.
Tak seperti berselancar, stand up paddle memungkinkan siapapun untuk berlatih olahraga ini di danau atau sungai selain laut.
Olahraga ini mengkombinasikan selancar dan kayak. Namun, tidak memerlukan ombak ke papan seperti jika sedang berselancar. Dalam olahraga paddle, usia dan tingkat kebugaran bukanlah suatu masalah. Siapa pun dapat mencoba paddle.
Manfaat Stand Up Paddle
1. Melatih hampir seluruh otot tubuh.
SUP menggerakkan otot lengan, bahu, dan punggung atas untuk mengayuh, betis, paha, dan bokong yang kokoh untuk berdiri, serta otot-otot sekitar perut dan punggung untu menjaga keseimbangan.
2. Melatih keseimbangan dan fleksibilitas
Agar tak jatuh dari papan dan menjaga papan tak terguling di atas air yang tidak stabil memerlukan keseimbangan dan fleksibilitas yang mumpuni. Tubuh harus bisa mengikuti gerakan air.
3. Melatih kemampuan navigasi
Semakin lama melakukan SUP Anda akan makin terlatih membaca arus air dan angin.
4. Menyehatkan jantung dan paru
Semakin cepat Anda mengayuh dan menggerakkan otot-otot besar tubuh akan semakin memacu detak jantung dan paru.
5. Bisa menurunkan berat badan
Dengan menggerakkan seluruh otot serta melatih jantung, serta melatih kekuatan dan fleksibilitas, banyak kalori yang akan terbakar. Apalagi SUP cenderung bikin Anda betah melakukannya. Tentu saja misi mencapai bobot dan bentuk tubuh ideal bisa dicapai jika Ana rutin berlatih dan mengatur pola makan secara konsisten.
6. Membuang stres
SUP ini lebih terasa seperti rekreasi, apalagi biasanya dilakukan di pantai atau sungai yang memiliki pemandangan menyegarkan. Cocok untuk membuang jenuh dan stres. Sinar matahari juga baik untuk mencegah mood buruk, lho.
7. Memenuhi kebutuhan vitamin D
Lakukan di pagi hari dan nikmati sinar matahari untuk mendapatkan vitamin D yang penting untuk pembentukan tulang dan baik untuk kesehatan jantung serta mencegah fatigue.
Komunitas Paddle
Bukan secara tiba-tiba, kepopulerannya di Indonesia didukung sebuah komunitas. Heriyanto, Ketua Stand Up Paddle Indonesia membuat komunitas SUP dengan nama Stand Up Paddle Indonesia (SUP.ID) yang bisa diakses melalui website resminya di www.standuppaddle.id .
Awal pertengahan 2015, Heriyanto saat itu mengelola event organizer. Suatu saat ia mengajak timnya ke Palabuhan Ratu, Sukabumi, Jawa Barat. Salah satu pantai yang dikunjunginya adalah Pantai Cimaja.
Melihat para surfer mancanegara melakukan stand up paddle dengan papan surfing dan dayung, menarik rasa penasaran Heriyanto dan beberapa anggotanya, Ubu, Lucky, Anggun, Didin dan Andi Embe. Mereka memutuskan untuk belajar.
Berbekal ilmu yang didapatnya dari para surfer asing itu, Heriyanto bertekad membesarkan olahraga ini dengan mendirikan komunitas Stand Up Paddle Indonesia pada 21 November 2015.
Saat awal pendirian, Stand Up Paddle Indonesia hanya terdiri dari 7 orang anggota. Kini SUP.ID memiliki anggota sebanyak lebih dari 300 member yang kerap paddling bersama menikmati petualangan maritim di berbagai destinasi Indonesia.
Bermain SUP di Pantai Ancol
Untuk ikut bisa merasakan sensasi olahraga air ini kamu bisa saja langsung bermain SUP di Ancol. Tempatnya di Ombak Laut Resto Ancol. Kamu cukup mengeluarkan biaya Rp. 350.000 lalu bisa merasakan SUP selama 2 jam.
SUP Trial Ancol dibuka untuk weekday maupun Weekend, jamnya sendiri mulai dari jam 07.00 – 10.00 pagi lalu di lanjut lagi pukul 15.00 – 18.00 sore.
Untuk memesan layanan SUP Ancol, Anda bisa memesannya di BoatRia. Satu-satunya marketplace wisata air di Indonesia.
BoatRia, cara aman dan nyaman, memudahkan memesan layanan wisata air dengan harga sesuai dengan yang tertera dalam aplikasi, yang bertujuan untuk memudahkan traveller. (*)